Mustasukkaisuus

Mustasukkaisuus – ei savua ilman tulta?

Esimerkkitilanne missä mustasukkaisuus näyttää synkät kasvonsa: Olet tyttöystäväsi kanssa viettämässä hyvin ansaittua vapaapäivää eläintarhassa, minne kaikki kunnon ihmiset menevät viikonloppuisin virkistäytymään, jotta työmotivaatio pysyy yllä. Naisesi on piikkikoroissaan kuumin kissa koko alueella ja tiedät sen. Kaikki menee hienosti aina siihen asti, kunnes apinatalon kupeessa seuraanne lyöttäytyy puoliväkisin sydämesi valitun entinen poikaystävä.

Teidät esitellään toisillenne. Tekohymy kasvoillasi puristat heilasi entisen petikumppanin kättä, samalla miettien miten saisit järjestettyä kyseisen kaverin leijonia katsomaan mahdollisimman nopeasti. Tarkemmin sanottuna häkin sisäpuolelle, että varmasti näkevät toisensa. Läheltä.

Vaikka mikään tilanteessa ei suoranaisesti antaisi siihen aihetta, et voi mitään sille, että veresi kiehuu näiden kahden vaihtaessa kuulumisia keskenään ystävälliseen sävyyn. 

Kuulostaako tutulta?

Mustasukkaisuus, tuo yksi tummasävyisimmistä ihmistunteista ilmentää itseänsä miljoonissa vastaavanlaisissa tilanteissa. Samalla tavalla kuin muitakin negatiivisia tunteita, kuten vaikka väkivaltaisuutta tai vainoharhaisuutta, myös mustasukkaisuutta on monen asteista.

Käytöksesi yllä olevassa tilanteessa viittaa siihen, että kyseessä on jo lähestulkoon sairaalloinen mustasukkaisuus, koska kyseessä on vain viaton kommunikaatio. Ainakin siltä se näyttää.

Joillekin vainoharhainen mustasukkaisuus on todellinen ongelma, ja se on syytä käsitellä ennen kuin tilanteesta muodostuu niin vaikea, ettei edes parisuhdeterapia enää pysty suhdettanne pelastamaan. Hyvä uutinen sinulle on se, että mustasukkaisuudesta on mahdollisuus päästä eroon.

Mitä on mustasukkaisuus parisuhteessa?

Lyhyesti sanottuna siinä on kyse siitä, että suhteen toinen osapuoli tuntee olonsa uhatuksi, kun hänen kumppaninsa on vuorovaikutuksessa tiettyjen henkilöiden kanssa. Samaa epävarmuutta voi aiheuttaa myös esimerkiksi kumppanin käyminen joissain tietyissä paikoissa , tai vaikkapa hänen pukeutumistyylinsä.

Alla kuvataan mustasukkaisuutta kolmiosaisella asteikolla:

 

Kaikki muut mustan ja valkoisen sävyt sijoittuvat 0-10 asteikolle, nollan ollessa mustasukkaisuudeton tila, ja kymmenen erittäin vaikeasti saavutettavissa oleva totaalinen-psyko-tason mustasukkaisuus.

Merkille pantavaa on se, että niin sanotun aiheellisen mustasukkaisuuden tasot sijoittuvat skaalan keskivaiheille.

 

Mistä mustasukkaisuus johtuu?

Mustasukkaisuuteen taipuvaisella henkilöllä on usein takanaan negatiivisia elämänkokemuksia, jotka ovat ehdollistaneet hänen mielensä tavallista epäluuloisemmaksi. Kyseessä saattaa olla entisessä suhteessa tai varhaisemmissa elämänvaiheissa tapahtunut petetyksi tuleminen.

Tämä toimii toisinkin päin, eli saatat itse olla pettänyt kumppaniasi aiemmin, ja pelkäät saavasi samalla mitalla takaisin.

Useimmiten kyse on kuitenkin huonosta itsetunnosta ja kyvyttömyydestä luottaa siihen, että elämä kantaa. Toinen osapuoli saattaa tuntea itsensä riittämättömäksi syystä tai toisesta.

Tämän takia vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa koetaan uhkaavana. Toisin sanoen kyseessä on menettämisen pelko.

Mustasukkaisuuden vaarat

Jos mustasukkaisuus alkaa olla jo sillä tasolla, että se selvästi häiritsee parisuhdetta, niin siitä on tullut ongelma joka on syytä tiedostaa, jotta mustasukkaisuuden hoito voidaan aloittaa. Jos suuren osan valveillaolo ajastasi ajattelet vain mitä kumppanisi mahtaa nyt tehdä, etkä keskity siihen mitä itse asiassa todellisuudessa tapahtuu, niin olet siirtynyt vaarallisesti vesille, missä mielesi voimakas virta on kaappaamaisillaan mielenrauhan kaarnalaivasi lopullisesti syövereihinsä.

Kaikki ihmissuhteet perustuvat luottamukselle, ja jos sitä ei enää ole, niin kohta ei ole enää mitään muutakaan. Jos yhteisen laatuaikanne tilalle on ilmestynyt pelkkää kyttäämistä, syyttelyä ja riitelyä, niin asialle on aika tehdä jotain ennen kuin on liian myöhäistä.

 

• Suhteessa on yhteiset pelisäännöt

Usein on hyvä jos teillä on suhteessanne jonkinlaiset keskinäiset pelisäännöt, joiden tarkoituksena on ennaltaehkäistä tilanteita, joiden tuloksena on sairaalloinen mustasukkaisuus. Kaikki suhteet ovat erilaisia niin kuin ihmisetkin, ja universaaleja mustasukkaisuuden esto sääntöjä ei olemassa, vaan ne on kunkin parin itse määriteltävä.

• Älä toista menneisyyden virheitä, vaan opi niistä

Jos sinulla on menneisyydessä esiintynyt parisuhteissasi mustasukkaisuutta, joko itselläsi tai kumppanillasi, niin on tietysti hyvä olla toistamatta samoja virheitä uudelleen. Jos viisautta löytyy, niin pystyt käyttämään menneisyyden kokemuksia vastaavien tilanteiden välttämiseen nykyisessä suhteessasi.

• Kunnioita itseäsi

Aiemmin mainittu hyvä itsetunto ja itsensä kunnioittaminen on syytä mainita uudelleen, koska se on kaikista tärkein tekijä mitä tulee onnistuneeseen parisuhteeseen. Jos itsetuntosi on hyvä ja kunnioitat itseäsi, niin todennäköisesti myös suhteesi on hyvä, ja mustasukkaisuus pysyy esiintyessäänkin normaalilla tasolla.

Mitä huonompi itsetunto, sitä todennäköisempää on muiden syyttely, ja ongelmien keksiminen jos niitä ei muuten ole. Kaiken takana on se, että et kykene rakastamaan itseäsi, joten haluat tuhota elämästäsi kaiken hyvän, koska alitajuisesti et pidä itseäsi sen arvoisena. Tämä on tiedostamatonta oman elämän sabotointia, ja aiheena niin laaja, että sitä ei tässä artikkelissa aleta käsittelemään tämän syvällisemmin.

• Keskity todellisuuteen

Mitä kuvittelet suhteessasi tapahtuvan, ja mitä todella tapahtuu, ovat kaksi täysin eri asiaa. Tämä on erittäin tärkeää pitää mielessä. Usein saatamme alkaa nähdä tai kuvitella asioita, mitkä eivät ole todellisuutta muualla kuin omien korviemme välissä. Vaikein esimerkki tästä on vainoharhainen mustasukkaisuus, mutta kyseistä kuvittelua esiintyy lievempänä jossain määrin lähes kaikilla meistä.

Joskus on itse paineen alla, kuvitellun tai todellisen, vaikeaa nähdä selkeästi ja siinä auttaa tämän artikkelin viimeinen neuvo.

• Konsultoi ystävää

Ihmisillä on usein taipumusta nähdä henkilökohtaisesti haasteellisessa tilanteessa se mitä toivoo tai pelkää näkevänsä, eikä sitä, mitä todellisuudessa tapahtuu.

Joskus on hyvä kysyä tilanteesta arviota henkilöltä, joka pystyy katsomaan sitä objektiivisesti. Joku, kenellä on hyvä käsitys ongelmasta, mutta pystyy näkemään sen ulkopuolelta, ja siten antamaan siitä persoonallisuuden värittämättömän, neutraalin ja luotettavan arvion.

Tällainen henkilö on luonnollisesti hyvä ystäväsi, joka on tuntenut teidät molemmat riittävän pitkän aikaa, eikä tee vierailuja vaimosi vuoteeseen.

 

Mustasukkaisuus on täysin normaalia, se on yksi monista ihmistunteista, jota esiintyy eriasteisena meillä kaikilla. Sinun tehtäväsi on pitää huoli siitä, että et anna sille liikaa voimaa ja kontrolloit sitä, jotta parisuhteesi pysyy terveenä ja hyvinvoivana.